Marka cimiladu qaboojiso oo maalmuhu sii gaabinayaan, ma jiraan wax ka wanaagsan inaad guriga la joogto lebbiska fadhiga ee qurxoon iyo bustayaal diiran.Dharka saxda ah iyo qalabyada ku habboon waxay samayn karaan fiidkii qumman xitaa mid aad u xiiso badan, halka dharka fadhiga iyo bustayaal ay yihiin walxo muhiim ah oo hubinaya fiidkii raaxo leh oo nasasho leh.
Dharka gurigaayaa caan ku noqotay sannadihii la soo dhaafay iyadoo dadku ay qaataan fikradda ah in lagu seexdo wax raaxo leh oo qurux badan.Waa tagay waagii dhar-gashiga hurdo la seexdo oo kaliya.Hadda, waxaa jira lebbiska fadhiga oo kala duwan oo maalintii iyo fiidkii laga dooran karo.Laga soo bilaabo funaanadaha aadka u weyn iyo gunta orodka ilaa kuwa jilicsan iyo kuwa raaxada leh, waxaa jira wax qof kastaa dhadhankiisa iyo qaabkiisa.
Markaad dooranayso lebbiska fadhiga, waa muhiim inaad doorato qaybo aan kaliya ku dareemayn wanaag, laakiin kaa dhigaya inaad naftaada ku wanaagsanaato.Dooro qalab tayo sare leh oo jilicsan maqaarka oo bixiya diirimaad.U fiirso qaybo leh qaabab qurxoon ama nashqado qurxoon si aad ugu darto taabasho qaabka labiska fadhigaaga.
Markaad dooratid dharka fadhiga ugu fiican, waa waqtigii aad ku dhamaystiri lahayd waayo-aragnimada raaxada leh buste diiran oo raaxo leh.Bustayaal kaliya maaha kuwo wax ku ool ah oo lagu ilaalinayo diirimaad, waxay sidoo kale ku daraan raaxo iyo raaxo meel kasta oo lagu noolaado.Haddi aad door bidayso bustayaal isku xidhan oo xadhig ah, tuuryo dhogorta qalafsan ama daboolka dhogorta dhogorta leh, waxa jira doorashooyin aan tiro lahayn oo ku habboon qaabkaaga iyo dhadhankaaga.
Iibsashada buste tayo sare leh kaliya ma wanaajin doonto waayo-aragnimadaada nasashada, laakiin sidoo kale waxay hubisaa cimrigeeda sanadaha soo socda.Dooro bustayaal laga sameeyay fiilooyinka dabiiciga ah sida dhogorta ama suufka, maadaama qalabkani ay bixiyaan dahaar aad u fiican iyo neefsasho.Sidoo kale, tixgeli xajmiga iyo miisaanka bustahaaga si aad u hubiso inuu buuxiyo baahiyahaaga gaarka ah iyo dookhyadaada.
Dharka fadhiga ee quruxda badan iyo bustayaal raaxo leh ayaa isku daraa si ay u abuuraan goob fiid oo qumman.Haddi aad qorshayso inaad daawato taxanaha TV-ga aad jeceshahay, buug akhrido, ama aad is-daryeelato, raaxada iyo nasashada ayaa kuugu fiican si aad uga faa'iidaysato wakhtigaaga hoos u dhaca.
Dharka fadhiga ee quruxda badan iyo bustayaal diirran kaliya ma kordhiyaan raaxada jidhkaaga, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin faa'iidooyin nafsi ah.U beddelashada labiska fadhiga waxay noo tilmaamaysaa in la joogo waqtigii nasashada oo waxay gacan ka geysaneysaa sameynta xuduudaha u dhexeeya shaqada iyo wakhtiga firaaqada.Intaa waxaa dheer, inaad naftaada ku duubto buste jilicsan oo raaxo leh waxay abuurtaa dareen ammaan, kor u qaadida dareenka nasashada ugu dambeeya iyo xasilloonida.
Gabagabadii, dharka saxda ah iyo qalabyada ayaa lagama maarmaan u ah fiidkii qumman.Habaysandharka gurigaiyo bustayaal diiran ayaa ah isku dhafka ugu fiican si loo abuuro jawi raaxo leh oo kor u qaadaya nasashada iyo xasilloonida.Markaa marka xigta ee aad qorshaynayso hurdo, xidh dharkaaga fadhiga ugu quruxda badan oo ku hoos gal buste diirran oo jilicsan—waa sirta habeenka farxadda leh ee guriga.
Waqtiga boostada: Sebtembar-01-2023
